EJERCICIO PRÁCTICO UD 2: EL CALENTAMIENTO (3º - 4º ESO)

  

Prueba conceptual de la UD N 2º: Calentamiento. Lee atentamente las preguntas. Solo uno de los tre items es correcto. Las preguntas contestadas erróneamente no restan puntos de las contestadas correctamente. Suerte.

 

1. ¿Qué es un calentamiento?.
   1.   Es el conjunto de ejercicios no dirigidos a preparar al organismo para el desarrollo de cualquier tipo de actividad física, ya sea deportiva, recreativa, etc.
   2.   El calentamiento es el conjunto de ejercicios dirigidos a preparar al organismo (mente y cuerpo) para el desarrollo de cualquier tipo de actividad física, ya sea deportiva, recreativa, etc.
   3.   Ninguna de las anteriores respuestas es correcta.
2. ¿Cuáles son los principales objetivos del calentamiento?.
   1.   Prevenir las lesiones.
   2.   Ayudar lo más posible al organismo a alcanzar su mayor rendimiento en una determinada actividad.
   3.   Las dos respuestas anteriores son correctas.
3. ¿Qué es el denominado calentamiento de tipo general?.
   1.   Las dos anteriores respuestas son correctas.
   2.   Es aquel que orienta hacia una actividad en concreto, y hacia una única parte del cuerpo.
   3.   Es aquel que resulta útil para todo tipo de actividades físicas y afecta a todo el organismo.
4. ¿Qué es el denominado calentamiento de tipo específico?.
   1.   Las dos anteriores respuestas son correctas.
   2.   Es el que se orienta hacia una actividad en concreto, y hacia una única parte del cuerpo.
   3.   Es aquel que resulta útil para todo tipo de actividades físicas y afecta a todo el organismo.
5. ¿Se debe desarrollar un buen y completo calentamiento antes de iniciar cualquier tipo de actividad física o deportiva?.
   1.   Si, siempre.
   2.   Se debería hacer, pero no resulta imprescindible.
   3.   No, porque puedes adquirir un estado de fatiga que puede perjudicarte en la actividad posterior.
6. ¿Qué es la vuelta a la calma?.
   1.   Es el conjunto de ejercicios no destinados a que el organismo alcance el estado de reposo de forma adecuada, dando tiempo a los sistemas vegetativos (cardiovascular y respiratorio) a recuperar sus ritmos en ausencia de esfuerzo.
   2.   Es el conjunto de ejercicios destinados a que el organismo alcance el estado de reposo de forma adecuada, dando tiempo a los sistemas vegetativos (cardiovascular y respiratorio) a recuperar sus ritmos en ausencia de esfuerzo.
   3.   Ninguna de las respuestas anteriores es correcta.
7. Normalmente, la vuelta a la calma se basa (principalmente) en la:
   1.   Desactivación de los sistemas cardiovascular y respiratorio, y estiramiento de los grandes grupos musculares y ligeros masajes sobre los grandes grupos musculares de las extremidades inferiores y de la espalda.
   2.   Tan sólo desactivación de los sistemas cardiovascular y respiratorio.
   3.   Tan sólo estiramientos de los grandes grupos musculares.
8. Señala los aspectos que determinan la estructura de un calentamiento de tipo general.
   1.   Activación de los sistemas de producción de energía demandados en la actividad a desarrollar y movilidad de los sistemas articulares del aparato locomotor cuya participación es especialmente demandada en la actividad a desarrollar.
   2.   Estiramiento de los grupos musculares cuya participación es especialmente demandada en la actividad a desarrollar y puesta en práctica de las acciones motrices específicas de la actividad a desarrollar.
   3.   Las dos anteriores respuestas son correctas.
9. La vuelta a la calma, ¿es algo así como lo contrario del calentamiento?.
   1.   No, porque son exactamente lo mismo.
   2.   Si, algo así. El calentamiento prepara al organismo para la actividad física y la vuelta a la calma permite que el organismo regrese poco a poco al estado de reposo.
   3.   Las dos anteriores respuestas son incorrectas.
10. . …tras finalizar el calentamiento…
    1.   …siempre se deben dejar unos dos-tres minutos para que cada persona desarrolle ciertos ejercicios en base a sus propias lesiones, antiguas dolencias, gustos, manías, etc.
    2.   … a veces se deben dejar unos dos-tres minutos para que cada persona desarrolle ciertos ejercicios en base a sus propias lesiones, antiguas dolencias, gustos, manías, etc.
    3.   …ninguna de las anteriores respuestas es correcta.

Recordad que debéis realizar el cuestionario y hacer un comentario acerca de cualquier aspecto del video. Al mismo tiempo, si lo deseáis, también podéis publicar la nota que habéis obtenido en el mismo. No olvidéis escribir vuestro nombre completo y el grupo al que pertenecéis. Esta tarea es para 2º de la ESO y el plazo para desarrollarla finaliza a las 22.00 horas del próximo 14 de Octubre.